Vous trouverez sur cette page les modalités d'évaluation et d'examen.
Ainsi qu'une progression pour vous entrainer individuellement.
LES MODALITES D'EXAMENS :
Courir 800m en annonçant son temps avant de partir.
Le but étant de se connaître et de se mettre en projet.
L'échauffement est important et est noté lors de l'évaluation.
Demi fond 800m 2024 (39 Ko)
Progression demi fond 800m (705.08 Ko)
En CCF,
L'Evaluation se fait sur 3X500m.
Le but étant de gérer sa course, le temps de récupération et de se mettre en projet.
10 minutes de récupération entre les 500M.
Annoncé si nous courons le deuxième 500m plus rapide que le premier et ou si nous courons le troisième 500m plus rapide que le deuxième.
Voici donc la progression :
Progression demi fond 3x500m (684.01 Ko)